我们看到很多古筝演奏家们在台上演出时，整体的气息与肢体是非常舒服、协调美观的，并且他们在开始演奏前都会有几秒钟的酝酿过程，这也是之前王腱老师提到的静态演奏时间，只要我们坐在古筝边上，实际就是已经进入演出时间了，这时候我们要做的调整坐姿，检查琴的摆放与音准，手的摆放以及呼吸和情绪的调整等。
古筝网名师讲解气息律动训练方法
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说道气息就一定离不开肢体动作，本节教程重点是讲解呼吸的训练，这里对肢体做一些大致的介绍如下：
1）、腰部：腰部是身体的最大一个关节，主要负责调解气息与身体的推动作用，尤其是在音区转换以及一些情绪激烈的乐曲；
2）、肩膀：肩膀任何时候都不能耸，始终保持沉肩向下的状态，否则会越谈越累；
3）、手肘：带着手臂做上下前后，起到柔软与自然的作用；
4）、手腕：手腕要放松，保持灵活度；
5）、整体演奏过程中不要低着头，不美观也会伤害到颈椎；
古筝呼吸练习方法：
1、直上直下式呼吸
1）、鼻子吸气，吸气的时候身体像一个气球被鼓起来，腰部带动身体顶起来；
2）、用嘴巴吐气，吐气时身体放松回到最开始的初始放松自然状态；
3）、整个呼与吸的时间要保持一致，不能一下子全泄出来，因为在弹奏中往往是一个呼吸会带出一组音；
4）、可以先不弹，按照5秒开始练习上面的呼吸均匀度、注意腰部的紧与松，不能含胸耸肩。
2、身体画圆式呼吸
这种呼吸方式在乐曲弹奏中非常常用，可以分步骤练习，先掌握四个步骤加上呼吸的节点进行慢练
1）、第1步：先身体的重心往后下方走；
2）、第2步：身体从后下方处往上坐直；
3）、第3步：身体从上一个状态往前上方走；
4）、第4步：身体从上一个状态往下回正；
上述的分解步骤文字要配合教学视频中老师的示范步骤来练习，就是一个身体画圆的过程，掌握了步骤后要在第1和2步之间加上吸气，第3和第4步之间加吐气。
古筝弹奏中的气息与肢体不是一蹴而就，或者三言两句讲明白，建议先按照教学中的两个呼吸方式的练习步骤来训练，最后结合对曲子的理解，在融入到乐句中慢慢模仿最后找到适合自己的气息与肢体，如果出现严重头晕现象，建议停下来先找找平时自然地呼吸，然后调整。转载请注明来源：21弦古筝教程网
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