袁莎老师在古筝入门基础教学视频中多次强调要放松，这里的放松并不是软绵绵毫无顾忌在波动琴弦，强调的是在弹完后瞬间放松，古筝中的任何指法都是在一个相对放松的状态下完成的，同样也有胳膊，手腕，肩膀多处关节的协调配合，如果过于用力不对，就会导致身体某个部位紧，达不到练琴效果甚至还会出毛病，到处疼痛。
弹古筝时手腕手臂紧如何解决？
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尤其是一些自学的古筝爱好者，在没有老师的指导下，很容易在触弦，用力等环节方法错误，长期在错误的方法下练习，势必造成手腕等处紧张，就很难突破练琴的瓶颈期，知道了手腕紧是练琴方法有误造成的，下面分享如何纠正改掉这些问题。
第一步：先不要用力，把动作做出来，慢速练习。
完全用“抚摸”琴弦的状态去摸弦，这个阶段不要在意杂音，音色，强迫自己适应放松下来，用这个状态坚持锻炼一段时间，将自己学到的所有指法都要用这种状态轻而慢的练习。
第二步：逐渐增加力度练习。
在第一步放松练习掌握了之后，就可以逐渐增加力度，不要力度跨度太大，否则前期的错误练习方法的肌肉记忆力就会起作用，又会边紧。
弹古筝时手腕手臂紧如何解决？已经走偏了的错误练习方法纠正过来的过程是很痛苦，必须要先学会放松，最好找老师指导，找到触弦，发力及运动的感觉，再慢慢的往正确弹奏方法靠近，直到彻底纠正过来，用力或者加速都不会紧张为止。
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